【看護師監修】便秘の解消方法:ガス抜き体操編

赤ちゃんのお世話

動画

手順

  1. ふくらはぎを持って、膝をお腹に寄せるように屈伸運動をさせる
    【ポイント:膝がお尻のラインより外側に開かないように、伸ばした状態から真上のお腹側に引き寄せるようにする】

コツと注意事項

  • 大人もこのポーズをすると分かりますが、膝が開いた格好になるとあまりお腹に圧がかからないので、圧がかかるようにしましょう。
  • 赤ちゃんが抵抗して膝を伸ばそうとする場合は、無理に行わないようにしましょう。また、股関節部分に力を入れないように注意しましょう。

【監修者紹介】

看護師・保健師
渡邊香織

総合病院産婦人科病棟、産科クリニック勤務。行政保健師の経験から、地域の方々との関わりを学ぶ。
地域で安心して育児を行っていくにどうすればよいかを考えながら、産後ケア活動等に従事。「育児ケアオンライン」のサポーターとして活躍