妊娠中の生活

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【助産師執筆】 妊娠中の仕事や旅行はどうする?生活のポイントを解説

妊娠が分かったけれど、仕事や旅行などこれからの生活上は何に気をつけたらいいのか、疑問に思いますよね。
妊娠中はママの身体に合わせて、毎日の生活に工夫を取り入れたり少し気をつけたりすることが必要です。
今回は助産師が仕事や旅行など、妊娠中の生活のポイントを詳しく解説していきます。
これからの妊娠生活を順調に送るためにぜひ参考にしてくださいね。

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【管理栄養士執筆】 妊娠中、食事のカロリー制限を指示されたけどどうやったらいいの?なぜ必要なの?

妊娠中、お腹の中で赤ちゃんが育っていくのと同時に、ママの体も脂肪が付いたり、血液の量が増えたりと変化し体重が増えていきていきます。
そんな中、検診で主治医から体重が増えすぎで食事制限が必要、と指摘された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
食事制限という言葉は単純ですが、実践するのは意外と難しいもの。また、体重の増えすぎは何がいけないのでしょうか。

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【助産師執筆】 妊娠中に運動が必要なのはなぜ?理由や運動の効果を助産師が解説

妊娠して安定期に入ると医師や助産師から運動することを勧められませんか?
妊娠中のママの健康を守るために必要なのが適度な運動です。
運動することで、お産に向けて体力を保ち、体重管理を行ったりマイナートラブルを予防できます。
今回は妊娠中の運動が必要な理由や運動する時の注意点、ウォーキングなど具体的な運動の効果について助産師が解説していきますね。

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【管理栄養士執筆】 妊婦が便秘になりやすいのはなぜ?その解消方法は?

妊娠すると、赤ちゃんの成長と共にお母さんのからだに様々な変化が起こります。少し気になる変化のひとつは便秘になりやすいことではないでしょうか。
女性は元々便秘に悩む人が多いもの。妊娠するとさらに便秘がひどくなったり、普段便秘にならない人でもなりやすくなったりします。妊婦さんの3人に1人は便秘に悩んでいるといわれています。
そんな便秘のことや解消の助けになる栄養について、栄養の専門家である管理栄養士が解説します。

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【管理栄養士執筆】 妊娠中に飲んではいけない飲み物は?

妊娠が分かったママさんたちへ。おめでとうございます

これからお腹の中で赤ちゃんがすくすく育っていきます。

妊娠中には、これまで以上に気にしないといけないことがいくつかありますが、その中のひとつが飲み物。普段何気なく飲んでいる飲み物、妊娠中も飲んで良いのでしょうか。飲んではいけないものもあるのでしょうか。

食の専門家、管理栄養士が詳しく解説していきます。

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【管理栄養士執筆】 妊娠中に食べたらダメな食べ物は?赤ちゃんやママの体にどんな影響があるの?

おなかの中に新しい命が宿りました、おめでとうございます。これからお腹の中で赤ちゃんがすくすく育っていきます。

そんな時、気になることのひとつは食事ではないでしょうか。ママが食べる食材は、赤ちゃんやママ自身にどのように影響するのでしょうか。悪影響を及ぼすものもあるのでしょうか。食の専門家、管理栄養士が詳しく解説していきます。

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【管理栄養士執筆】妊娠中に鉄分はなぜ大切?どんな食材、料理がおすすめなの?

妊娠して気になることのひとつは、栄養のことではないでしょうか。
妊娠中は、妊娠前よりも多く摂取しなければならない栄養素がたくさんあります。それも妊娠が進むごとに必要な量が増えていくものも。
その中でも鉄分については悩む方もおおいのではないでしょうか。もともと貧血持ちだ、という方もいらっしゃるかもしれません。
食の専門家、管理栄養士が食材やレシピまで詳しく解説していきます。